“Estoy cansado pero no hice nada”: el cansancio mental existe
Esto me pasa mucho:
No hice trabajo físico, no me “explotaron”…
y aun así estoy como una piedra.
Y tiene sentido.
Por qué pasa
- demasiadas decisiones pequeñas
- muchas pestañas abiertas (mentalmente y en el navegador)
- notificaciones, ruido, microestrés
- pensar sin parar
Lo que ayuda (en serio)
- escribir una lista simple de “cosas pendientes”
- caminar 10 minutos sin móvil
- hacer una cosa pequeña y terminarla
- dormir bien (sí, el cliché gana)
Conclusión: el cansancio mental no se arregla “echándole ganas”, se arregla bajando carga.
